休職38日目なぽいぽいプリンです
疲労度75%
8時-15時の7時間睡眠
ずれちゃった！！
まあいっか
もういいや
まあだだよ
車がうまく動かない夢だった
「仕事に遅れちゃうよ～！」
と慌てていた
ペーパーゴールド免許だし
車は持っていない
VRChatで峠を攻めるワールドの要素が混ざったのかもしれない
いつまで夢の中でエア出社を続けるつもりなのだろう
ワーカホリックについて
良い感じに適当で尊敬している先輩から
「ぽいさんはワーカホリックだねぇ」
と何年も前から言われていた
ワーカホリック
英語では”workaholic”
「仕事中毒」
アル中の”Alcoholic”（アルコホリック）
とWorkが組み合わさって生まれた言葉
定義がよく分かっていなかったので、
この機会に複数のサイトや動画を見てみた
ワーカホリックの特徴
・長時間労働上等
・プライベートでも仕事のことが頭から離れない
・仕事をしていないと落ち着かない
・休みを取ることに罪悪感がある
・仕事以外への興味が薄れる
・周囲からの期待に過剰に応えようとする
・他のことから逃げ出すように仕事に没頭する
・忙しい状態で充足する
・お金を稼ぐことが自分の価値だと思い込む
自分もいくつか当てはまっている、かもしれない
ワーカホリックになりやすい人の特徴
・自己肯定感が低い
・人間関係が希薄
・負けず嫌い
・熱心、まじめ、責任感がある
・仕事にしか取り柄を見いだせない
・他の趣味がない
・家族にありのまま愛されてこなかった
自分もいくつか当てはまっている、かもしれない
ワーカホリックの症状
・集中力低下
・記憶力低下
・判断力低下
・思考停止
・肩こり、頭痛
・ストレスを他の人にぶつける
自分も以下略
思考停止してフォルダの移動にすら苦戦していたはしんどかった
放置していると
ワーカーホリック状態に耐えきれなくなると
・燃え尽き症候群
・自律神経失調症
・情緒不安定
・適応障害
・うつ状態
に発展していくとのこと
自分の場合は今年の3月から4月にかけて1か月以上微熱が続き、
自律神経失調症の症状が出ていたと思われる
ワーカホリック状態にあるか確認する方法
ワーカーホリック状態か確認するために「5分間の瞑想」をしてみる
という方法を心療内科医の動画で観た
・リラックスできる体勢になる
・目を瞑る
・深呼吸に集中
「これが5分間できなかったら、通院を検討してみてください」という話だった
試した結果
自分も瞑想を試してみたところ、3分が限界だった
心臓がバクバクして
脳みそがムズムズしてきて
居ても立っても居られなくなって目を開けた
寝ようと布団に入った時の状態に似ている
起きた直後というのもあるかもしれない
試す必要もなく、もう既に通院してます
無念
この記事を見てワーカーホリックだと自認した方へ
あなたはもう十分に頑張っています
しんどかったらまずは気楽に心療内科へ行ってみてください
おわり
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